1. 确认论文平台限制：确定您提交论文的平台是否限制使用特定平台，如中文数据库,确保使用中文平台以保护个人信息。

2. 使用特定邮箱或地址：注册一个真实的中文邮箱或使用特定的邮箱，以防止他人获取您的资料,特别是个人信息。

3. 避免敏感信息暴露：在邮件中避免使用敏感信息，例如姓名、联系方式等，确保所有文件使用特定的格式或加密方式,以防止视觉泄露。

4. 检查格式和内容：确保论文的格式和内容可以隐藏，如使用特定字体、颜色或排版技巧,以避免视觉识别。

5. 评估隐私安全：避免在提交过程中泄露个人信息，使用匿名邮箱或文件夹,以保护您的隐私。

6. 评估提交流程和平台限制：了解您提交论文的流程和平台限制，确保使用允许的提交方式,避免因平台限制而无法提交。

7. 评估论文内容：如果论文涉及敏感信息，评估是否需要使用特定的加密方式或隐私网站,以确保内容保密。

通过以上步骤，您可以有效保护您的论文资料，避免被翻墙或使用外国网站，如果这些措施无法有效保护资料,建议寻求专业意见以确保提交安全。